Mikroflora jelitowa pomocna w zachowaniu zdrowia i szczupłej sylwetki

W dzisiejszych czasach, jedną z aktualnych i coraz bardziej popularnych trendów stał się prozdrowotny styl życia i umiłowanie aktywności fizycznej. Ludzie z najdalszych zakątków świata starają się sprostać narzucanym przez modę regułom. Głównym celem wszystkich tych dążeń jest zachowanie zdrowia przez długi czas. Jednakże mało kto jest świadomy, że troska o mikroorganizmy zamieszkujące wnętrze naszych jelit jest w stanie nie tylko wesprzeć naszą odporność, ale także wpłynąć pozytywnie na kształt sylwetki.

Mikroflora jelitowa to wspólna nazwa dla ogółu mikroorganizmów zamieszkujących wnętrze układu pokarmowego człowieka i tworzących w nim zorganizowany ekosystem. W zdecydowanej części tworzony jest przez bakterie. Szacuje się, że zasiedlają one przewód pokarmowy w ilości 106 do 1012 w 1 g treści. Nie są one równomiernie rozłożone na całej jego długości. W górnym odcinku układu pokarmowego (przełyku, żołądku i górnej części dwunastnicy) stanowią stosunkowo niewielki odsetek. Jednakże w  jelicie cienkim, a szczególnie grubym jest ich znacząco więcej. Dlaczego? Panują tam najlepsze warunki dla ich wzrostu, rozwoju i funkcjonowania; kwaśna treść żołądka jest dla większości z nich zabójcza. Z uwagi na charakter środowiska w którym bytują, mikroorganizmy te są bezwzględnie beztlenowe lub względnie beztlenowe, a przemiany metaboliczne z ich udziałem mają charakter procesów fermentacyjnych.

Jakie znaczenie dla człowieka ma jego flora bakteryjna?

W zależności od danych źródłowych, flora bakteryjna przewodu pokarmowego stanowi około 1- 1,5 kilograma. Jest to dość znaczna i bardzo liczna biomasa, która w organizmie człowieka spełnia określone, korzystne funkcje. Dla naszego organizmu bakterie te są niezbędne. Oblepiają one szczelnie nabłonek jelita i współzawodniczą o miejsce bytowania z drobnoustrojami chorobotwórczymi, a dodatkowo wytwarzają szereg enzymów o charakterze bakteriobójczym i bakteriostatycznym. Dzięki tym właściwościom chronią nas przed patogenami i wzmacniają naszą odporność. Dodatkowo bakterie te mają szereg innych zadań: są bezpośrednim producentem endogennych witamin tj. witamin z grupy B i witaminy K. Dodatkowo poprzez stałe utrzymywanie kwaśnego pH treści jelitowej, zwiększają wchłanianie wapnia, żelaza, magnezu i cynku. Mikroflora korzystnie obniża stężenie cholesterolu niekorzystnych frakcji LDL, łagodzi niekorzystne objawy antybiotykoterapii, wrzodów żołądka i dwunastnicy, a także nietolerancji laktozy. Obniżają ciśnienie tętnicze krwi, dzięki czemu są niezastąpione w leczeniu nadciśnienia.

Jak mikroflora jelitowa wpływa na odchudzanie?

Oprócz bardzo ważnej roli, jaką odgrywa naturalna flora jelitowa w zachowaniu i utrzymaniu zdrowia, mikroorganizmy te są korzystne w celu utrzymania prawidłowej masy ciała. Ich działanie w tym zakresie polega na przyspieszaniu przemiany materii, poprzez usprawnianie ruchów robaczkowych jelit, a także zapobieganie zaparciom. W dodatku blokują wchłanianie części spożytego tłuszczu, zwiększając jego wydalanie. Średnio, dzięki obecności prawidłowej mikroflory, nie wchłania się około 30% spożytego tłuszczu.

Wszystkie powyżej przedstawione informacje świadczą o tym, że dbałość o prawidłowy skład naturalnej flory bakteryjnej i zapobieganie wahaniom jej równowagi jest podstawowym elementem zachowania zdrowia. Należy więc odpowiednio zadbać o swoją codzienną dietę, aby w pełni cieszyć się wszystkimi zaletami naszych małych sprzymierzeńców. Niewątpliwie pomoże nam w tym zdrowa dieta Dietmap. Jest to innowacyjny program oferujący indywidualne diety on-line takie jak: dieta wygodna, tania, cukrzycowa, wegetariańska, czy nawet bezglutenowa. Wszystkie są skomponowane tak, by dostarczyć w odpowiednich ilościach wszystkie makroskładniki, a także zrealizować w pełni zapotrzebowanie na mikroelementy i witaminy. DietMap.pl dba o to, by każdy użytkownik dostał najlepiej dopasowany do swych potrzeb plan żywieniowy oraz, by każdy dzień na diecie był łatwy i wygodny. Dlatego też postał generator listy zakupów, by nie zapomnieć o żadnym produkcie niezbędnym w realizacji jadłospisu, a także strażnik kalorii, by drobne odstępstwo w planie żywieniowym nie miało wpływu na wartość kaloryczną całego dnia. Dodatkowo, w każdym planie żywieniowym znajdują się produkty spożywcze potrzebne naszej mikroflorze do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania. Dzięki tak skomponowanej diecie możesz być spokojny o własne zdrowie, a także nie martwić się o kształt sylwetki.

VN:F [1.9.22_1171]
Oceń artykuł w skali 1-10
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Linki w komentarzach mogą być wolne od atrybutu nofollow.

Postępuj zgodnie z instrukacjami.