Cudowne masło migdałowe – dlaczego warto włączyć je do swojej diety?

Szukasz jedzenia, które będzie mogło dać ci pełną gamę wartościowych składników odżywczych i jednocześnie będzie także smakowało wspaniale? W takim przypadku sprawdź masło migdałowe – to jedno z ostatnio modnych superfoods, które cechują się kapitalnymi wartościami odżywczymi i zdrowotnymi.

Dlaczego warto wybrać migdały?

Masło migdałowe, jak sama nazwa wskazuje, powstaje z migdałów. Są to nasiona owoców migdałowca zwyczajnego. Znajdują one szerokie zastosowanie w przemyśle spożywczym, kosmetycznym i w lecznictwie.

100 g migdałów zawiera następujące składniki:
a) energia – 579 kcal
b) białka – 21,15 g
c) tłuszcze – 49,93 g
d) węglowodany – 21,55 g (w tym cukry proste 4,35 g, błonnik – 9,9 g)
e) witaminy: tiamina (witamina B1) – 0,205 mg, ryboflawina (witamina B2) – 1,138 mg, niacyna (witamina B3, PP) – 3,618 mg, witamina B6 – 0,137 mg, kwas foliowy – 44 µg, witamina E – 25,63 mg
f) sole mineralne: wapń – 269 mg, cynk – 3,12 mg, żelazo – 3,71 mg, potas – 733 mg, magnez – 270 mg,
g) fosfor – 481 mg, sód – 1 mg

Migdały są świetne jako przekąska oraz dodatek do różnych dań. Dzięki wysokiej zwartości substancji odżywczych, witamin oraz soli mineralnych są doskonałym wyborem dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo. Naturalnie regulują ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu, wspierają pracę mózgu oraz serca.

Masło migdałowe – idealne dla sportowców

Migdały polecane są również sportowcom – głównie z powodu wysokiej zawartości białka, a także ze względu na odpowiedni odsetek wielonienasyconych i jednonienasyconych tłuszczów, co wspomaga budowę masy mięśniowej oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Jednocześnie także są one bardzo sycące, dlatego nawet niewielka ich ilość pomaga zatrzymać głód.

Zamiast migdałów w swojej naturalnej formie warto pomyśleć o zakupieniu masła migdałowego – wtedy jest ono znacznie łatwiejsze w użyciu – na kanapki, do musli i różnego rodzaju mieszanek, można zastosować je do pieczenia własnoręcznie batonów proteinowych, a to tylko kilka propozycji. Jeżeli kupujesz masło migdałowe, wtedy pamiętaj o tym, aby zwrócić uwagę na jego skład. Idealny wybór to takie, które zawiera 100% migdałów, bez żadnych dodatków, na przykład soli, cukru, syropu glukozowo-fruktozowego, barwników czy konserwantów.

Zatem masło migdałowe to kapitalny wybór dla każdego, kto chce prowadzić zdrową dietę – to szczególnie dobry zakup dla sportowców, ponieważ właśnie dzięki niemu mogą oni dostarczać swojemu organizmowi całkowicie naturalne składniki wspomagające treningi. Dlatego jeżeli szukasz czegoś smacznego i zdrowego, po prostu wybierz masło z migdałów!

VN:F [1.9.22_1171]
Oceń artykuł w skali 1-10
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Linki w komentarzach mogą być wolne od atrybutu nofollow.

Postępuj zgodnie z instrukacjami.